许多男性朋友会非常在意晨勃的状况，少了晨间勃起，每天都感觉自己好像缺乏了男性的生气。但晨间勃起到底是怎么一回事？

一、什么是晨间勃起？

晨勃（morning wood）在医学上称为「夜间yin茎肿胀」（nocturnal penile tumescence），是正常的现象，几乎所有男性都会有。晨勃不是只有晨间才会勃起，而是在睡眠周期中的任90分钟都会，而一个正常的睡眠周期正是约为90分钟。一般在快速动眼期（Rapid Eye Movement，REM），也就是正常睡眠周期中容易醒来或快起床的时刻。快速动眼期时会做四件事，做梦、翻身、勃起、想尿尿，因此，我们在睡眠中若感觉自己即将醒来，就会自然有这些反应。大部分人的主诉是：我早上醒来（晨间），不小心做一个梦，刚好翻身，感觉想尿尿，此时丁丁已经有（勃起）反应了，因此，不是被尿憋大的喔！

二、晨间勃起意味什么？

男性身体健康，并非只是性健康而已。因为体内荷尔蒙和神经生理上的变化就导致勃起（erections），跟梦境内容无关，是一种正常的反射。春梦当然会引发勃起，但不是每次都是。一晚7小时，会经历4到5个睡眠周期，所以通常男性一晚会有4～5次勃起属正常现象，不管他梦到了什么。

三、与男性性生理有什么关系？

科学家认为，晨勃在生物学上具有重要意义，因为规律输入大量含氧血到丁丁，有益于丁丁海绵体组织的充血，避免勃起障碍 。所以下次当午休醒来时发现丁丁正在勃起，别觉得尴尬，因为它正在告诉你「系统正常运作」呢！

四、什么情况下会没有？

根据研究，男性勃起与睪固酮有直接的关联性，因此，若超过半年，75%无夜间勃起反应，可能与激素过低有关，建议可以进行激素相关检测。但若睡太沉或常被闹钟叫醒的人，也许会没有或没有感觉到丁丁的晨间勃起，只要稍加留意，或请枕边人加以注意也可以喔！若一直没有夜间勃起，请检查身体状况及日常睡眠情形，若休息不足，精神状况差则需规律作息。

五、要如何才能增加？

男性激素与勃起有正相关影响。增加体适能，如运动，减少脂肪摄取，减重，增加肌耐力等都是很好的选择。除此之外，心理因素中的两性和谐目前也是一个较为热门的研究议题，有良好互动的两性关系亦是增加晨勃的有利因素，当然，先决条件是，伴侣快睡回同一张床上去吧！因为这样也能提升晨勃的可能性喔！

童嵩珍，台湾嵩馥性健康管理中心主任，台湾第一性治疗师，嵩馥（上海、北京、深圳）中心主任，擅长以心理疏导+物理训练的方式，非刀非药解决阳痿、早泄、阴道痉挛(性恐惧、同房恐惧)、性冷淡、高潮障碍等问题。她钻研的“性福6堂课”帮助3000多例个案重获性福，先后获南方人物周刊、中国日报网、凤凰卫视、澎湃新闻、爱奇艺报道。2018年先后受邀参加《2018北京男科论坛》、《首届中国东盟男科高峰论坛》并现场作学术报告。

目前童嵩珍在上海、北京、深圳有分中心，咨询微信：SUNGFUL6666  微信公众号：SUNGFUL， 预约专线：400-165-6668

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